У меня, похоже, жир начинает плавиться, если калорий в день не больше шестисот или менее. Бесит просто, что вес набирается из-за одной-единственной пиццы в неделю, а уж если еще небольшую коробку конфет туда же, то каждый месяц можно гардероб менять.
Это, конечно, общие цифры. Есть разные варианты определения веса с учетом возраста, конституции и т.д. А также в разные годы цифры "идеальных норм" тоже менялись... Такшта, я для себя вывела свою цифру: рост - 110. В молодости это классно смотрелось. С возрастом, в частности, после 50, приходится выбирать - или лицо или фигура. Стала плотнее, зато без морщин ))
В смысле у меня 3 кг лишних? Да ну(((( Мой возраст легко найти в инфе. Раньше у меня всегда были истерики по поводу 2 лишних килограмм. Теперь мне все равно. Я не сижу на диетах, а вес после вторых родов нормализовался за 4 месяца. Мне было почти 40 лет.
Вах! Не слишком ли мало? Я где-то читала, что приобретенные жировые клетки уже не исчезают, и после похудения можно поправиться, даже если в рационе будет только вода. (( --- Сообщение добавлено Mar 4, 2019 --- Повзрослели )) Spoiler Подсмотрела возраст. О! Так вы совсем молоденькая! К диетам отношусь скептически. Просто ем все, что хочу, но умеренно. Люблю много ходить пешком, баню, ванны, контрастный душ, массаж. Фитнес поднадоел. В бассейн стало далеко ездить. Оставила то, что приносит удовольствие. Хотела было танцами заняться, да туда надо с парой приходить ))
Мало, даже 800-850 - это, считай, впроголодь, но иначе вес стоит на месте. Вот если одна грудка, овощи, минимум хлеба, еще какая-то мелочь, тогда происходит сжигание жира.
Не, это какой-то неправильный мед странная какая то настроечная таблица, при росте 170: 57-63 это среднее телосложение, а 60-68 плотное. Это как? 63 среднее еще, а 60 уже плотное? У меня рост 168 вес 60, телосложение ничего и близко к плотному, как-то летом похудела до 56 от жары, это страшное зрелище, попа исчезла, ребра как стиральная доска выступили.
Способ 1. Индекс Кетле Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5. Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24. Spoiler: Таблица
Да, способов определения индекса массы тела несколько. Я об этом написала. Ниже привела "свою формулу", на которую ориентировалась до 40 лет (170-110=60) - легкую и простую )) Она подошла мне (!), другому, вполне допускаю, нет. Spoiler И при ней у меня и попа была хорошо выражена, и стиральной доски из ребер не наблюдалось. По фигуре я "песочные часы", "гитара", "восьмерка", как там еще... )) Мы все разные. Во всем. И по типу восприятия написанного тоже ))
Так это никто не оспаривает, о своем опыте и пишем, иначе смысла нет, чего вы сразу в оборону ушли? :h4:
Дамы, не верьте всяким таблицам. Во-первых, неизвестно кто их составлял, а пропагандируют их те, кого они устраивают. Во-вторых, эти таблицы не учитывают тип костяка. У кого-то широкая кость и мощный скелет. У таких и вес будет значительно больше, чем у тех, у кого узкая кость и лёгкий скелет, при одинаковой упитанности. Рост минус 100, будет вес нормального среднего человека. Если вес меньше этой нормы (от - 2 до 12 кг), значит телосложение легкоатлета. Если вес больше (от + 2 до 12кг), то сложение тяжелоатлета. Отклонения больше 12 кг сигнал - надо заняться весом.
В "Идеальном ремонте" прехудая Хромченко, которой делали кухню, сказала" Что у женщины должно быть в холодильнике? Только вода. Да, такие женщины, видимо, держат себя в ежовых рукавицах, ни о каких "конституциях" речи идти не может. Я раньше думала, что костлявая Зарубина тоже вечно на диете, но как-то встала она дома на весы, и сказала, что рада прежнему весу (ничего не убавилось). Что с ней не так - не понятно. То ли лукавит, и ест намеренно как птичка, то ли аппетита действительно нет. Как только подумаешь о том, что предстоит резко урезать калории, так аппетит нападает неимоверный. Песни про комфортное похудание - бред собачий.
Я иногда задумываюсь, почему такая безобидная вещь как еда попала в перечень смертных грехов. Еда необходима что бы жить, поэтому её необходимость закреплена инстинктом. Зависимость от животного инстинкта возвращает человека к зверю, каким бы не был этот инстинкт. Надо есть что бы жить, а не жить что бы есть. Жрать - свинячье дело.
. Вы знаете, бывает. У моей дочки свекровь, рост точно не знаю, примерно 165-168, а обычный вес 45-46 кг, - это в 59 лет. Был период она похудела аж до 42 кг. Так она хотела поправиться, ела все, что хотела, но аппетит был небольшой.
:rolleyes: С тех пор как люди научились готовить пищу, они едят вдвое больше, чем этого требует природа Бенджамин Франклин
