Похудалка.

Здесь все делятся своим и чужим опытами похудения и диет.
​

 

Я ела и ем не только куриную, но даже индюшиную грудку довольно часто, и не надоедает, и даже удалось ребенка на нее подсадить. Мариную сутки или больше в холодильнике в том, что нравится в данный момент (лим.сок, кефир, соевый соус, чеснок, сладкое чили, горчица... вместе и по отдельности) и потом в фольге в духовку на час примерно (ок.180 гр).

 

Я в этом не спец:) Для похудения грудка должна быть просто сварена или запечена без сметаны и т.п.
Помнится, в теме кулинарии кто-то выкладывал рецепт, но найти через поиск не получилось.

 

Система -60 Екатерины Миримановой работает. Проверено на себе: с 75 кг до 60 кг за полгода.

 

Я тут хожу по разным веткам, и приношу в темы рассказики Натальи Волнистой. КМК они поднимают настроение.
Очень надеюсь, что никто не будет обижаться.

Спойлер: О скелете в шкафу

Темные времена настают в обычно беспроблемной семье З., когда при разборке шкафов мама Нина находит сиреневую кофточку. Сначала она долго, со слезами на глазах, смотрит на нее, в смысле Нина на кофточку, потом становится неразговорчива, а к вечеру семья, предчувствую неизбежное, разбегается по углам и сидит там тихо и кротко, как мыши под веником, потому как у Нины наступает критическое состояние души, которое можно определить как «двадцать лет назад она была мне впору».
За ночь процесс усугубляется и переходит в острую стадию. Утром Нина объявляет о том, что садится на диету.
– Душа моя, зачем тебе нужно, чтоб радующие глаз округлости сменились царапающими эстетические чувства костлявостями? – неосторожно осведомляется муж и огребает. И за то, что ему все равно, как жена выглядит, и что вот тут уже почти целлюлит, и что полочка для шляп полгода как висит на одном гвозде.
Соблюдать диету сложно. Еще сложнее, если рядом постоянно едят, жуют, лопают, топчут и нагло жрут в три горла.
Дочь Анна, шестнадцатилетняя стройная красотка, способна за триста метров от магазина до дома на ходу умять батон и с порога заорать:
– Дайте поесть! Я голодная как не знаю что!
Сын Тимофей, тощий, как глиста сушеная (ласковое определение из уст свекрови, недолюбливающей невестку и тонким образом дающей понять, что оная невестка дурно заботится о детях), ест как птичка – вдвое больше своего веса.
У мужа Михаила, лингвиста, работника сугубо кабинетного, аппетит лесоруба, весь день бодро машущего топором на свежем морозном воздухе.
Кот Бонифаций… А что, кот Бонифаций – не хуже других.

Мама Нина объявляет, с этого дня все переходят на здоровую пищу: овощи, фрукты, салаты, отварная курица без соли, и прочая, и прочая, как-то даже до пророщенных зерен пшеницы дошло. Никаких жиров и канцерогенов!
Неделю семья живет в предгрозовой атмосфере, то бишь неподалеку погромыхивает, но молнией по башке пока не стучит.
Нина теряет молочную розовость и розовую молочность кожи и моментально приобретает склочные и крайне неприятные черты характера.
Муж Михаил старается не прислушиваться к бурчанию в животе, протестующем против кардинальных перемен, и гонит от себя тяжелые мысли о том, что его мама, возможно, не так уж и ошибалась.
Дочь Анна мрачно хрумкает капустный салат и ярко демонстрирует сложности пубертата.
Сын Тимофей после уроков заходит к однокласснику Голубченко Тарасу, маму которого вопросы похудения при ее пятьдесят восьмом размере не волнуют, и наворачивает там по две тарелки борща. Еще и вечером туда же норовит – Голубченко-мама, как правило, жарит много канцерогенной картошки с канцерогенной жирной свининой.
Кот Бонифаций сидит на подоконнике и тоскливым взором следит за пролетающими голубями, вспоминая прежнюю чудную жизнь, в которой ему всегда со стола перепадал кусок-другой, а третий-четвертый он под шумок утаскивал самостоятельно.

Через неделю муж Михаил не выдерживает, по дороге с работы заходит на рынок и покупает восхитительный, остро пахнущий шмат сала, с чесночком, перчиком, с мясной прослоечкой, и, тщательно запаковав его в три целлофановых пакета, контрабандой проносит домой.
После ужина (мерзкая вареная рыба, кот Бонифаций чуть не плакал, но ел, дочь Анна заявила, что лучше помрет в голодных корчах, но в рот эту гадость не возьмет, сын Тимофей только что вернулся от Голубченков и был благостен душой и светел ликом) Нина садится за компьютер заканчивать перевод.
Муж Михаил подмигивает детям и коту, и они скрываются в его кабинете. Минут двадцать слышно только клацанье клавиш клавиатуры, да из кабинета доносятся приглушенные звуки, напоминающие чавканье и урчанье.
Но запах не скроешь, как ни старайся законопатить щель под дверью старым свитером. Клацанье прекращается, осторожные шаги по коридору, легкий скрип двери, напряженная пауза и голос мамы Нины, наполненный одновременно отчаяньем и облегчением:
– Гори оно все гаром! В конце концов, я попыталась!
Чавканье и урчанье, нехарактерное для интеллигентной семьи, возобновляются с новой силой. Мир, покой и благорастворение воздусей воцаряются в отдельно взятой квартире.

Каждый раз муж Михаил с наследниками жаждет выкинуть чертову сиреневую кофточку, разодрать ее на мелкие клочки, но Нина уже успевает куда-то ее засунуть и забыть куда. Кофточка заползает в самый укромный угол и, мерзко хихикая, выжидает своего часа.

На следующий день сын Тимофей говорит однокласснику Голубченко Тарасу:
– Давай к нам обедать, щи сегодня, с мясом, с грибами, мама кастрюлю котлет накрутила, картошку потушила, пошли, а то Анька придет, фиг что останется.

P.S. Если уж совсем в тему, то я поддерживаю(знаю, что вредно) систему Майи Плисецкой - "Сижу не жрамши".

 

Подсчет калорий и питьевой режим. Скучно , нудно, но действенно

 

Я скинула 4 кг, с момента своего последнего поста в этой теме. Бодифлекса мне хватило на 4 дня) потом забросила. Зато поучаствовала в марафоне. Получилось очень эффективно. Притом себя практически не ограничивала. Просто воспользовалась рекомендациями по правильному питанию - начала правильно пить воду и столько, сколько положено организму + правильный завтрак и стараюсь правильно ужинать. Один день в ноябре делала разгрузочный - грейпфруты+белки. Голодной вообще не ходила - голод самый главный враг, если хотите скинуть вес. КБЖУ расчеты делала, но не соблюдала вообще. Просто использовала список полезных продуктов, чтобы правильно питать клетки. :)

 

Шоколад вдвойне вкусней
если ночью и нельзя.

 

О спасибо, надо попробовать, про этот комплекс гимнастики я еще не слышала. Занимаюсь гимнастикой от Джиллиан Майклс, неделю ее курс "похудеть за 30 дней" - там 3 уровня по 20 минут каждый, чередуются упражнения на пресс, кардио и силовые. Другую неделю ее же курс "нет проблемным зонам", он на 1 час, в основном упражнения именно на проблемные зоны - руки, пресс, попа и бедра-окорочка.

--- Сообщение добавлено 20 янв 2018 ---

Спасибо, скачала, почитаю.

 

Наверное если к нему прибавить еще что-то вроде программы правильного питания (калории я подсчитывать не буду точно, не мое это) то будет совсем замечательно. Пыталась программу -60 Миримановой, пока не получается не есть после 18 часов, мне наоборот вечером хочется чего-нибудь вкусненького-сладенького.

 

Я такая же, спорт не люблю - но понимаю что надо. Сладенькое люблю - но понимаю что вредно, особенно вечером. Хорошо сейчас зимой мандарины у нас вкусные - сладкое получается или заменять.

Мне тоже не 30 лет, имеются и 5 кг лишних, вот их трудно сбросить.:blink:

 

Интенсивная аквааэробика 3-4 раза в неделю. И не надо никакой диеты. Рекомендую. Уже четвёртый год занимаюсь.

 

Лень-матушка.... Какая интенсивная аэробика....

 

Первый абонемент мне муж подарил - жалко было, что деньги пропадут. А потом и сама втянулась.

 

У нас в спортзалах драконовские методы отъема денег у населения, не ходила из прЫнципа. Сейчас открылся американский Планета Фитнесс всего 10 долларов в месяц и одноразово 40 в год. Записалась, красота! Народу правда полно.

 

Спойлер

 

Вот не знаю кого благодарить))) Маму с папой или природу...У меня при росте 169 см вес 50-52 кг. Все время). Самый большой вес был во время беременности( 59 кг) и уже когда выписали из роддома ( 4 дня) вес был 51 кг. При этом я ем абсолютно все..и сладкое тоже и вечером и ночью тоже). Для поддержания тонуса мышц летом люблю на роликах покататься и стараюсь два раза в неделю играть большой теннис. Могу дома фитболом заниматься. Подруга как то потащила на йогу( может йога и в тренде)..но не мое совсем. Вот на пилотес походила бы( время найду если..для спины хорошо).

 

Начала готовиться к Новому году. Перевела весы на 3 кг назад.