Похудалка.

Тема в разделе "Здоровье и красота", создана пользователем НеСпиЗамерзнешь, 10 авг 2017.

  1. НеСпиЗамерзнешь

    НеСпиЗамерзнешь заслуженный

    Регистрация:
    8 авг 2017
    Сообщения:
    198
    Симпатии:
    329
    Пол:
    Женский
    Здесь все делятся своим и чужим опытами похудения и диет.
     
    Лисичка нравится это.
  2. Hatice

    Hatice постоялец

    Регистрация:
    8 авг 2017
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    169
    Пол:
    Женский
    На днях смотрела видео, где два мусульманина просвещали правоверных. Речь, в частности, шла о фитнесе (нужно ли женщинам им заниматься). Договорились, что не нужно, лучше идти огород копать. Сто калорий, может, сгорит за час
     
  3. galjusha

    galjusha завсегдатай

    Регистрация:
    21 авг 2017
    Сообщения:
    356
    Симпатии:
    2.315
    Пол:
    Женский
    Я могу предложить вам спортивные методы сушки. Самый простой: с утра углеводы, вечером белки. Никакого творога по утрам,это белки,никаких макарон вечером,сие углеводы. Между последним и первым приемом пищи должно пройти 16 часов,не 14 и не 15,а 16. Предположим,что ужинали в 20:00, не хитрый подсчет времени говорит о том,что завтрак должен быть в 12:00. Идеальный завтрак-каша,в которую можно добавить вместо сахара бананы,сухофрукты,яблоки. На обед овощи,мясо,рыбу,рис,гречку,даже макароны,но не картошку. Любые салаты с оливковым маслом. Не обязательно овощные,как вариант: морепродукты,листья салата,паприка,помидорчики,огурчики,оливковое масло,сок лайма. Ужин:творог, растительные белки, можно курицу с овощами. И основная фишка-16 часов между приемами пищи. И да,до 18:00 пить 2 литра воды,после 18:00 пить нельзя категорически!!!! Вместо ужина можно выпить протеиновый коктейль,либо Squeezy athletic. Это не диета в привычном её понимании,это лёгкая спортивная сушка,варианты жёсткой я вам не предлагаю,это не к чему у обычных людей) быстрого эффекта не будет,но,если сможете так прожить пару месяцев,то эффект будет обязательно. Если возьмете на примету протеин либо сквизи,то не увлекайтесь,особенно сквизи. Там написано,что для похудания надо первые три питаться только им,потом три приема сквизи и два еда,потом еще как-то уменьшать,точную схему не помню,но,если вы не спортсмен,то так не надо. Достаточно заменить им ужин. Я при помощи сквизи сушилась к соревнованиям,но вам оно не надо) И да,не стоит в связи с этим препаратом сразу вспоминать Юльку Липницкую, плохой пример, ибо злоупотребления вредны всегда и во всем. Потому что сам препарат отличный и точно не вредный:)
    --- Сообщение добавлено 14 сен 2017 в 22:04 ---
    Ну,и без ограничений не обойтись) никакой выпечки,хлеба,печенюшек и пр.,ничего сладкого,кроме фруктов и сухофруктов. Постарайтесь исключить сахар,меньше употребляйте соли,она задерживает влагу в организме ненужную. И меньше кофеиносодержащих напитков. Допустимо ограничиться утренним кофе или чаем)
     
    swetaale, myrrh, sol_p и 4 другим нравится это.
  4. Лисичка

    Лисичка

    Регистрация:
    Четверг
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    36
    Пол:
    Женский
    Я после родов набрала 34 кг. Худела от того, что нела после 18.00 и много ходила пешком, до 3 км в день и больше.
     
    Ирина 55 нравится это.
  5. galjusha

    galjusha завсегдатай

    Регистрация:
    21 авг 2017
    Сообщения:
    356
    Симпатии:
    2.315
    Пол:
    Женский
    физические нагрузки нужны обязательно,но,как я поняла,здесь не сильные их любители)))) потому что хорошее тело-это всегда комплексный подход: питание+спорт,но,если совсем со спортом никак,то да,хотя бы ходьба,при чем больше 3 км.
     
    Galea и Isy нравится это.
  6. Galea

    Galea

    Регистрация:
    10 авг 2017
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    42
    Пол:
    Женский
    Самый простой способ похудеть-не надо никаких специальных диет,есть можно практически все,но небольшими порциями,как говориться выходить из за стола с чувством,что еще чего нибудь бы съел.:rolleyes: Но,конечно, забыть про булочки,пирожки,шоколадки.Их тоже можно,но разумно,а не потому,что вот увидела -и захотела.
    И главное-есть этими маленькими порциями 5-6 раз в день.Конечно,это не просто,надо с собой носить на работу еду,но что не сделаешь для красоты и здоровья!
    И ,конечно,физическая нагрузка.Если нет возможности ходить в зал и как то специально заниматься,то тогда измените маршрут на работу.Про транспорт -забыть.
    Ходить пешком,это очень полезно и важно! Можно постепенно,сначала часть пути пешком,затем больше и больше.
    И потом ,правда постепенно,вдруг в магазине увидите,что оказывается привычный размер стал велик! Возникает непередаваемое чувство радости и гордости за себя,что Я это сделала,какая молодец!:D
    (это я про собственный опыт написала,кто хочет -может попробовать)
     
    lyshibanova, Ирина 55 и Arctic91 нравится это.